죽지 않고 달리기

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달리는 의사들 지식공작소

이 책은 귀중한 생명을 보호하고 예방할 수 있는 달리기를 위한 지침서이다. 달리는 동안 일어날 수 있는 심장 돌연사 예방을 중심으로 다루고 있다. 어떻게 하면 안전하게 달리기를 하면서 건강도 지킬 수 있는지 자세히 소개한다.

나를 향해 달린다

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제리 린치 · 와렌 스코트(역자.. 지식공작소

전체 5부에 걸쳐 목표를 정하는 지침, 피로와 부상에 대처하는 방법, 긴장을 이완하고 시각화하는 훈련, 동기를 재부여하는 방법, 확신을 하게 하는 방법, 경기 전과 경기시의 전략, 그리고 실패를 다루는 긍정적인 방법 등을 안내한다. 또한 저자들은 우리의 내면에 있는 완전한 몸-마음-영혼의 주자를 자유롭게 하는 방법에 대한..

달리기와 부상의 비밀, 발

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조 엘리스·조 핸더슨(역자: 이.. 지식공작소

달리기는 '충돌'의 연속이다. 몸 전체가 땅에서 솟구치고 다시 땅과 충돌한다. 몸무게 70kg인 사람이 발을 디딜 때마다 몸이 받는 충격은 350kg! 42.195km를 뛰면 350kg의 펀치로 2만 8,125번 두드려 맞는 셈이다. 과연 인간은 어떻게 죽지 않고 뛸 수 있는 것일까?

쾌변으로 오래 사는 법

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코다 미츠오(역자: 김소윤) 동도원

이 책에서는 인체의 노폐물 배설 기능을 높이고 건강하게 살아갈 수 있도록 '니시식 건강법'을 소개한다. 니시식 건강법은 무병장수의 비결은 깨끗한 장, 즉 숙변을 완전히 배설하여 날마다 쾌변을 보고, 소식하는 것이다. 니시식 건강법의 건강하게 오래 사는 방법으로 꼭 필요한 '6대 법칙'이 있다.

천천히 달려라

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존 빙햄(역자: 홍은택) 지식공작소

어떻게 하면 5km를 가장 빨리 달릴 수 있는지 또는 마라톤 기록을 한 시간 단축할 수 있는지 대신 두 다리를 움직이면서 오는 희열을 어떻게 발견할 수 있는지에 관한 책. 저자는 자신의 달리기 경험을 통해서 달리기는 타성에 젖은 자신의 몸을 치유하고 영혼에 자양분을 공급하여 자신의 삶과 미래를 바꿀 수 있었던 전 존재적 활..