마흔, 아프지 않게 살고 싶다

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신준식 라이온북스

무조건 오래 사는 방법이 아니라, 120세까지 질병 없이 튼튼하게 사는 법을 담고 있다. 저자가 제안하는 건강법은 생활습관, 운동법, 집에서 쉽게 만들어 먹을 수 있는 차나 음식들에서 시작한다. 더불어 깊어진 증상에는 한의학적 치료에 대한 정보도 빼놓지 않는다. 1장에서는 우울증, 무기력증, 상실감, 두려움 같은 마음의 질병..

마흔 살의 다이어트

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기타오리 하지메(역자: 임정희) 이아소

총각 시절에는 살집이 없고 호리호리하던 남자들도 결혼하고 직장생활 10년 차가 넘어가기 시작하면 서서히 허리둘레가 굵어지기 시작한다. 비만한 몸은 심장병이나 뇌졸중으로 인한 돌연사라는 위험인자를 끌어안고 있는 폭탄과 같다. 불룩 나온 배를 보며 “요즘 배가 좀 나와서 말이야”라고 웃어넘길 일이 아니라는 말이다. 중년..

당뇨병엔 밥보다 스테이크를 먹어..

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마키타 젠지(역자: 이근아) 이아소

미국, 일본, 유럽에서 행해진 최신의 의학 연구를 토대로 당뇨병에 기존 사회적 통념에 강한 경고를 보낸다. 탄수화물 중독으로 대표되는 잘못된 식습관, 소리 없이 진행되는 치명적인 당뇨 합볍증, 암, 치매, 신종플루 등의 질병과 당뇨의 연관성, 폭증하는 소아 및 젊은층 당뇨 환자 등 지금껏 볼 수 없었던 정보를 독자에게 제공..

대머리를 기만하지 마라

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방기호 은행나무

탈모인들 사이에서는 이미 누구 못지않은 유명인인 방기호 원장은 지난 15년간 10만여 건 이상의 탈모환자 치료 경험을 가지고 있는 자타공인 최고의 탈모치료 전문의이다. 아버지가 대머리인 가족력이 있던 터라 방 원장 자신도 젊은 시절에 이미 탈모를 경험했고 그것이 동기가 되어 직접 탈모치료 연구에 뛰어들었다. 수많은 시행..

하루 한 끼 공복의 힘

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이시하라 유미(역자: 이근아) 이아소

고혈압 당뇨병 같은 생활습관병으로 고생하는 사람, 아침에 자고 일어나도 피곤하고 나른한 사람, 비만으로 인해 몸매에 자신이 없는 사람을 위한 가장 간단하고 효과적인 건강 지침서! 최근 고혈압이나 당뇨병 같은 생활습관병이 엄청난 속도로 증가하고 있다. 한창 활발하게 일할 나이인 30∼40대에 이미 고혈압이나 당뇨 진단을 ..