하루가 건강하면 평생이 건강하다

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김양중 책읽는수요일

야근과 스트레스 등 각종 건강 유해 요인 때문에 만성피로와 대사증후군에 시달리는 우리나라 직장인들의 생활 패턴에 밀착하여, 아침부터 잠자리에 들기까지의 우리 몸을 지키는 습관을 체계적으로 정리한 건강 매뉴얼. 잘못 알려진 건강 상식들도 바로 잡은 대한가정의학회 공식추천도서이다.

1日 1浴

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표만석PD· KBS <생로병사의 비.. 경향미디어

‘1일1욕’을 하면 면역력이 높아지고, 병원 갈 필요가 없다! ‘체온이 1도 떨어진 것이 무슨 큰 문제일까?’라고 생각하는 사람들이 있다. 내 몸의 체온이 1도 낮아지면 내 몸의 면역력은 30%나 약해진다는 자명한 이야기를 모르는 그야말로 자기 몸에 대해 무지한 사람이다.

날씬해지고 싶다면 다이어트를 그..

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나쓰메 마쓰리코(역자: 임정희) 이아소

아무도 알려주지 않았던 다이어트의 비밀과 메커니즘이 처음으로 밝혀진다! 모두가 자신의 몸을 바라보며 “다이어트 해야 되는데…”를 입에 달고 사는 이때, 뚱보의 비율이 줄어들기는커녕 늘어나는 이유는 무엇일까? 이에 대해 미국 텍사스대학 의학부는 의미심장한 연구 결과를 발표한다. ‘다이어트를 하는 사람이 비만이 될 확..

깜빡깜빡 40대 기억력 스무 살로..

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김양래 고래북스

40대 때 뇌 관리, 그 차이는 50대부터 반드시 나타난다! 40대가 아닌 30대라도 자신의 기억력이 뚝뚝 떨어지는 걸 느낀다면 뇌 관리를 시작해야 한다. 술을 한 잔 덜 마시고, 조금 더 걷고, 낮잠을 잠깐씩 자고, 공원을 산책하고, 배우자의 얼굴을 관찰하는 등 뇌세포가 원천적으로 되살아나는 방법 50가지를 알려준다.

내 체질 사용설명서

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이병삼 청홍

나에게 맞는 1:1 맞춤 사상체질의학으로의 초대! ‘사상체질의학’을 근간으로 하여 누구나 건강하게 장수할 수 있는 방법을 제시한 책이다. 사람의 체질을 태양·소양·태음·소음의 네 가지 타입인 사상(四象)으로 나누고, 이를 스스로 정확히 판별하는 방법, 체질별로 자주 오기 쉬운 병증의 예방 및 치료법, 심신수양법, 각 체질..