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ÀúÀÚ ³ª·çÄÉ ¸¶ÄÚÅä(¿ªÀÚ: È«¼º¹Î)

Ã¥ 10±ÇÀ» µ¿½Ã¿¡ Àд ¡®Ãʺ´·Ä µ¶¼­¹ý¡¯À» ¼Ò°³ÇÏ´Â ¡ºÃ¥ ¿­±ÇÀ» µ¿½Ã¿¡ Àоî¶ó¡». ¡®Ãʺ´·Ä µ¶¼­¹ý¡¯Àº Ã¥ ÇÑ ±ÇÀ» óÀ½ºÎÅÍ ³¡±îÁö ²Ä²ÄÈ÷ Àд °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó À̰÷Àú°÷¿¡ ½×¾ÆµÎ°í ´Ù¾çÇÑ Ã¥À» µ¿½Ã¿¡ ¼··ÆÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ» ¸»ÇÑ´Ù. Áï, °Å½Ç°ú ħ½Ç, È­Àå½Ç, ºÎ¾ý µî °¡´Â °÷¸¶´Ù ¿©·¯ ±ÇÀÇ Ã¥À» ³õ¾ÆµÎ°í µ¿½Ã¿¡ Àд °ÍÀÌ´Ù. ..

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ÀúÀÚ ¿¤·» µð»ç³ª¾ßÄÉ(¿ªÀÚ: ±èÇÑ¿µ)

¿¹¼úÀÌ ²÷ÀÓ¾øÀÌ ÁøÈ­ÇØ ¿Â Àΰ£ÀÇ »ý¹°ÇÐÀû º»¼ºÀ̶ó´Â ¡®ÁøÈ­¹ÌÇС¯À» ¿ø½ÃºÎÅÍ ¹®¸í»çȸ¿¡ °ÉÄ£ ´Ù¾çÇÑ ºÐ¾ßÀÇ ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ÀÔÁõÇÑ Ã¥ÀÌ´Ù. ÀúÀÚ´Â ¿¹¼úÀÌ ¹®È­ÀÇ »ê¹°À̶ó±âº¸´Ù´Â Àΰ£ÀÇ º»¼ºÀ̶ó´Â Á¡°ú Àΰ£ÀÌ ¿Ö ¼±ÃµÀûÀ¸·Î ¹ÌÀûÀÌ°í ¿¹¼úÀûÀΰ¡¸¦ ´Ù¾çÇÑ ÀÌ·ÐÀû¡¤½ÇÇèÀû Áõ°Å¸¦ °¡Áö°í ¹àÇô³Â´Ù. ±×¸®°í ÀÌ·¸°Ô ¹Ì¸¦ Ãß±¸ÇÏ´Â Àΰ£À» ¡®¹ÌÇÐÀû Àΰ£, È£¸ð ¿¡½ºÅׯ¼Äí½º¡¯·Î ¸í¸íÇß´Ù. ..

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±í°í Àº¹ÐÇÑ Àλý

ÀúÀÚ ½º¸® ¿À·Îºóµµ¡¤¸¶´õ(¿ªÀÚ: ±¸¹Ì¶ó)

¸í»óÀ̶ó´Â ½É¸® ÇØºÎ¸¦ ÅëÇØ µå·¯³­ ¸¶À½ÀÇ ´Ù¾çÇÑ ÃþÀ§¸¦ º¸¿©ÁÖ°í, ½É¸® °Ç°­°ú ¼ºÀåÀ» À§ÇÑ ¿µ¼º ¼öÇà¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁִ å. µ¿¾ç°ú ¼­¾çÀÇ Á¤½ÅÀ» ÅëÇÕÇÑ ¹Ì·¡ÁöÇâÀû Ư¼ºÀ» Áö´Ñ ¡®»îÀÇ ¿ä°¡(Integral Yoga)¡¯·Î Àü ¼¼°èÀÇ ÁÖ¸ñÀ» ¹ÞÀº ½º¸® ¿À·ÎºóµµÀÇ Àú¼­ Áß¿¡¼­ ±âº»ÀûÀ̰í ÇÙ½ÉÀûÀÎ ±ÛÀ» ¼±º°ÇÏ¿© ¿«Àº °ÍÀ¸·Î, ½º¸® ¿À·ÎºóµµÀÇ ¿µÀû µ¿¹ÝÀÚÀÎ ¸¶´õÀÇ ±Ûµµ ÇÔ²² ´ã¾Æ³Â´Ù..

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ÀúÀÚ ±è¿­±Ô

»îÀÇ ³ë¼÷ÇÔ°ú ³ë·ÃÇÔÀ¸·Î ¹«ÀåÇÑ ³ë³âÀ̾߸»·Î ûÃáÀ» ¶Ù¾î³Ñ´Â °¡´É¼ºÀÇ ½Ã±âÀÌ¸ç °¡½¿ ¶Ù´Â »ýÀÇ ½ÃÀÛÀ̶ó°í À̾߱âÇÑ´Ù. À£ºù, ³ëÀÍÀå µî ³ë³âÀÇ ÂªÀº »ý°¢¿¡¼­ ÀÚ¿¬°ú ½Ã°£, ±×¸®°í Á×À½¿¡ ´ëÇÑ ±íÀº »ç»ö±îÁö ´Ù·ç°í ÀÖ´Â ÀÌ Ã¥Àº ³ë³â±â¶ó´Â »õ·Î¿î »îÀ» »ç´Â À̵鿡°Ô Èñ¸ÁÂù ¸Þ½ÃÁö¸¦ ÀüÇÑ´Ù. ..

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ÀúÀÚ Çì´õ ¸®Ä¡¡¤·Î¹öÆ® ±×·¹À̾ö(¿ªÀÚ: À±Àç¿ø)

±Û¾²±âÀÇ ¿ø¸®³ª °³³äÀ» Á¤¸³½ÃÄÑ ÁÖ´Â µ¿½Ã¿¡, ±Û¾²±âÀÇ ±âÃÊÁö½ÄÀ» ±æ·¯ÁÖ±â À§ÇØ ±âȹµÈ ½Ç¿ë¼­ÀÌ´Ù. âÀÇÀûÀÎ ±Û¾²±â¸¦ À§ÇØ ÇÊ¿äÇÑ Ç׸ñÀ» ÁÖÁ¦º°·Î Çѵ¥ ¹­¾î Á¤¸®ÇÏ¿´´Ù. ±ÛÀ» ¾µ ¶§ À¯¿ëÇÏ°Ô ¾µ ¼ö ÀÖµµ·Ï Ã¥ÀÇ ¼ø¼­¿¡ »ó°ü¾øÀÌ À¯ÀÍÇÏ°í ±¤¹üÀ§ÇÑ Ç׸ñµéÀ» ±¸¼ºÇÏ¿´´Ù. ÁÖ¿ä ¿ë¾îµéÀÇ Á¤ÀÇ, âÀÛ °úÁ¤¿¡ ´ëÇÑ Á¶¾ð, ÃâÆÇ, ½ÇÁ¦ ±Û¾²±â ¿¬½À, À̷С¤¹®È­¡¤Á¤Ä¡Àû »ç¾Èµé¿¡ ´ëÇÑ ..

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